Luk menu
Sund i kroppen thumbnail

De 5 livsstilsbud

De 5 livstilsbud.

1. Vi har fundet ungdommens kilde. Den hedder sved…så bevæg dig hver eneste dag. 30 minutter er absolut minimum, men mere kan være bedre. Desuden er decideret træning bedre end generel bevægelse.

2. Uden søvn dur helten og heltinden ikke, så sørg for at få sovet. Alt under 6 timer er for lidt og meget tyder på, at timerne mellem 22:00 og 02:00 giver allerstørst udbytte.

3. Stress påvirker ikke kun dit sind og humør, men også din krop. Så reducer stressen eller betal prisen!

4. Det er ikke kun din krop, der har behov for træning. Dit sind og din hjerne kan også trænes. Så uddannelse, udfordringer, ny viden, meditation, mindfullness og gode relationer er alle vigtige.

5. Rygning er skadeligt…også en lille smule!